4 Macam Gaya Renang yang Dapat Kamu Pelajari – Renang ialah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan memerlukan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini lalu memberi banyak kegunaan karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak.
Olahraga ini tidak hanya populer dijadikan menjadi olahraga air dan sarana rekreasi. Tapi juga dikenal menjadi olahraga prestasi yang kemudian diikutkan dalam lomba olahraga di tingkat nasional dan internasional. Selain dilakukan para atlet profesional, olahraga ini sering juga dilakukan masyarakat umum.
4 Macam Gaya Renang yang Dapat Kamu Pelajari
Sebab aktivitas berenang dapat menjadi sarana untuk rekreasi mencari hiburan dan melepaskan stres yang dialami. Selain itu, olahraga di dalam air ini juga menjadi sarana untuk banyak orang untuk mengisi waktu luang. Tidak sedikit pecinta renang yang kemudian berinvestasi membangun kolam sendiri di rumah. Mari kita simak beberapa jenis gaya olahraga renang :
Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu – kupu Gaya ini sendiri adalah pengembangan dari gaya dada dan gaya bebas. Terbilang sulit karena saat berenang gerakan tangan harus naik dan turun bersamaan. Selain itu, posisi tubuh saat berenang harus meliuk menekuk seperti spiral untuk dapat terus bergerak maju. Sekilas gaya renang ini akan membuat perenang tampak seperti kupu-kupu yang terbang karena gerakan tangan yang diangkat dan diturunkan bersamaan.
Baca Juga: Dampak Positif yang di Dapatkan dari Olahraga Renang
Saat di lihat di dalam air, perenang akan menunjukan gerakan tubuh yang meliuk. Mirip seperti cara ikan duyung berenang di dasar air laut. Salah satu alasan mengapa teknik satu ini di kenal sulit dan menjadi gaya renang paling sulit, karena memang susah untuk di kuasai dan bukan untuk para pemula. Selain itu lebih ditujukan untuk para atlet.
Renang Gaya Bebas
Jenis gaya renang yang pertama ialah gaya bebas yang kemudian disebut dengan istilah freestyle. Gaya bebas pertama kali di perkenalkan oleh Richmond Cavill yang adalah salah satu atlet renang dari Australia.
Gaya bebas sendiri di lakukan dengan cara menelungkupkan badan dan bagian tangan ataupun kaki melakukan gerakan tarikan dan tendangan ke air agar tubuh bergerak maju dan tetap mengapung di permukaan air. Gerakan ini juga membuat bagian wajah dan pandangan mata tetap lurus ke depan. Teknik gerakan yang lebih dominan di pakai dalam renang gaya bebas ialah gerakan lengan dan kaki.
Gaya satu ini diketahui menjadi salah satu gaya paling mudah dalam olahraga renang. Untuk para pemula biasanya akan di ajari cara berenang dengan gaya satu ini. Terlebih tekniknya sendiri mudah untuk di lakukan dan sangat mudah untuk di pahami sekaligus di praktekan
Renang Gaya Punggung
Jenis gaya renang yang ketiga ialah gaya punggung atau backstroke. Sesuai dengan namanya, dalam gaya ini para perenang akan berada di posisi telentang. Yang menjadikan punggung berada di atas permukaan air dan wajah menghadap ke atas. Sementara tangan dan kaki akan bergerak seperti pada gaya dada.
Teknik berenang dengan gaya punggung terbilang cukup sulit, dan tidak dianjurkan untuk di paraktikan oleh pemula. Atlet renang biasanya baru akan belajar gaya teknik renang ini ketika sudah berpengalaman. Sekaligus tidak menghadapi kendala ketika melakukan gaya dada ataupun gaya bebas.
Bentuk gerakannya yang unik dimana posisi tubuh ialah terlentang, maka selain melatih otot tangan. Gaya punggung juga efektif menjaga agar ligamen dan sendi tetap lentur. Sehingga untuk yang sering mengeluhkan area ligamen ataupun sendi yang kaku dapat mencoba rutin berenang dengan gaya ini.
Renang gaya dada
Renang dengan menggunakan gaya dada di sebut juga renang gaya katak. Berenang gaya dada membuat seorang perenang terlihat seperti katak saat berenang di kolam atau danau maupun sumber air lainnya. Gerakan ini memposisikan tubuh terlihat seperti merangkak di permukaan air lalu menggerakan tangan dan kaki dengan membentuk pola segitiga yang maju mundur.
Pada saat melihat seseorang berenang di kolam dan tampak seperti katak yang berenang. Maka artinya orang tersebut sedang berenang dengan gaya dada. Kata lain untuk gaya ini ialah gaya katak, karena memang sekilas akan membuat penikmatnya terlihat seperti katak yang berenang.