Dampak Positif yang di Dapatkan dari Olahraga Renang – Olahraga renang juga termasuk dalam salah satu cabang olahraga akuatik. Dalam olahraga renang, kecepatan gerakan kaki dan tangan menjadi kunci utama. Kecepatan gerakan kaki dan tangan berperan agar tubuh tetap mengapung atau terangkat dan tidak tenggelam.
Selain menyehatkan tubuh, olahraga renang bisa dilakukan oleh semua orang tanpa memandang usia. Kegiatan olahraga renang di kenal dapat membantu memperbaiki masalah postur tubuh dan melatih kekuatan otot. Sampai sekarang olahraga renang menjadi olahraga populer di seluruh dunia. Di beberapa negara olahraga renang dijadikan sebagai kompetisi tingkat nasional sampai internasional.
Dampak Positif yang di Dapatkan dari Olahraga Renang
Umumnya, olahraga renang diketahui bisa membantu badan jadi semakin tinggi. Tapi, sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari olahraga renang. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang yang harus kamu tahu:
Baca Juga: 4 Macam Perlengkapan Penting Untuk Olahraga Sepeda
Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh
Untuk kamu yang memiliki kolesterol tinggi, olahraga renang dapat memberikan manfaat tersebut. Olahraga renang akan membantu kamu menurunkan kolesterol jahat “LDL” dan akan membantu meningkatkan kolesterol baik “HDL” dalam tubuh.
Olahraga renang tidak sama seperti olahraga lainnya yang mempunyai banyak risiko cedera. Olahraga renang juga tidak di batasi usia, sehingga bisa di lakukan oleh semua orang. Selain itu, dalam olahraga renang, semua anggota tubuh turut bergerak, dan berdampak baik untuk kesehatan.
Membakar Kalori Dengan Cepat
Olahraga renang ialah pilihan terbaik untuk membakar kalori. Kalori yang terbakar setiap orang berbeda-beda, tergantung pada intensitas, durasi, dan tubuh masing-masing orang. Ahli menjelaskan bahwa kalori yang terbakar ketika olahraga renang hampir sama dengan olahraga lari dan bersepeda untuk periode waktu yang sama.
Meningkatkan Massa Otot
Seseorang yang rutin dalam melakukan olahraga renang mengalami peningkatan pada massa ototnya. Hal itu terjadi lantaran dalam olahraga renang seluruh anggota tubuh turut bergerak. Akibatnya, otot menjadi lebih kuat serta daya tahan tubuh pasti akan lebih meningkat
Meningkatkan Kualitas Tidur Menjadi Lebih Baik
Untuk orang yang mengalami insomnia atau susah tidur di malam hari. Olahraga renang menjadi pilihan olahraga yang baik untuk bisa mengatasi insomnia. Penelitian menunjukkan bahwa rutin berolahraga renang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Membakar Kalori Dengan Cepat
Olahraga renang ialah pilihan terbaik untuk membakar kalori. Kalori yang terbakar setiap orang berbeda-beda, tergantung pada intensitas, durasi, dan tubuh masing-masing orang. Ahli mengatakan bahwa kalori yang terbakar saat olahraga renang hampir sama dengan olahraga lari dan bersepeda untuk periode waktu yang sama.
Cocok untuk Orang yang Mengalami Cedera, Radang Sendi, dan Kondisi Lainnya
Olahraga renang bisa membantu mengurangi sebagian rasa sakit atau nyeri yang timbul akibat cedera. Saat berenang, air akan membantu menopang beban tubuh. Hal tersebut akan membuat sendi dan tulang kamu tidak bekerja terlalu berat. Selain itu, renang juga membuat sendi menjadi lebih fleksibel atau terhindar dari kekakuan sendi. Tapi sebelumnya sangat di anjurkan untuk berkonsultasi dahulu kepada dokter.