5 Jenis Olahraga Seni Bela Diri yang Populer

5 Jenis Olahraga Seni Bela Diri yang Populer

5 Jenis Olahraga Seni Bela Diri yang Populer – Bela diri ialah olahraga sekaligus seni yang melibatkan berbagai gerakan otot seluruh tubuh sebagai bentuk pertahanan diri. Seni bela diri berpacu pada semua jenis teknik pertempuran yang menekankan pada tangan dan kaki.

5 Jenis Olahraga Seni Bela Diri yang Populer

Banyak orang yang menjadikan ilmu bela diri menjadi sarana olahraga, rekreasi, pertahanan yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional. Sebagaimana jenis olahraga lainnya, manfaat bela diri untuk kesehatan antara lain:

Baca Juga : 5 Jenis Olahraga Seni Bela Diri yang Populer

  • Mengurangi stres
  • Meningkatkan fokus
  • Menurunkan risiko berbagai penyakit
  • Membakar kalori
  • Menurunkan berat badan
  • Memperkuat otot
  • Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh

Tai Chi

Tai chi juga termasuk macam-macam bela diri dari Tiongkok. Sebenarnya, tai chi ialah salah satu bentuk kung fu dengan cara yang lebih lembut.  Tai chi melibatkan serangkaian gerakan lambat dan lembut yang melibatkan seluruh tubuh. Jenis olahraga ini semakin populer dan biasa di lakukan oleh lansia ataupun orang yang mempunyai mobilitas terbatas. Jenis bela diri ini juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengurangi risiko terjatuh.

Jiu jitsu

Satu lagi seni bela diri asal Jepang yang cukup populer di Indonesia ialah jiu jitsu. Bela diri ini di kembangkan untuk melengkapi pertarungan persenjataan para samurai. Seiring waktu jiu jitsu dilakukan dengan tangan kosong.  Olahraga jiu jitsu juga melibatkan teknik bergulat di dalamnya, seperti mencekik dan mengunci lengan lawan.

Sambo

Sambo ialah cabang olahraga bela diri asal Rusia yang menggabungkan pertempuran dan olahraga.  Gerakan sambo melibatkan pukulan, tendangan, penguncian, dan grappling. Olahraga ini mirip dengan judo dan gulat.  Itulah macam-macam bela diri dari berbagai negara yang menarik untuk kamu coba. Selain meningkatkan kesehatan fisik dan mental, seni bela diri juga bisa menjadi skill tambahan bagi kamu menjadi bentuk pertahanan dan melindungi diri dari orang jahat.

 Taekwondo

Taekwondo ialah cabang olahraga bela diri asal Korea yang menggabungkan konsep dan teknik bela diri Jepang dan Cina. Taekwondo terkenal dengan gerakan menendang yang cepat dan tinggi. Bela diri ini juga melibatkan prinsip relax and strike yang berarti mengistirahatkan tubuh di antara tendangan atau pukulan. Tujuannya, ialah menghasilkan kekuatan lebih saat menyerang.

Kung Fu

Kung Fu adalah istilah umum yang di pakai untuk semua jenis seni bela diri dari Tiongkok.  Orang Tiongkok percaya bahwa kung fu lebih dari sekadar cabang olahraga bela diri. Kung fu mengajarkan kesabaran, kerja keras, dan disiplin, serta dipercaya bisa memperpanjang usia dan membangun kehidupan yang lebih baik.

Shaolin adalah jenis kung fu yang paling populer. Seni bela diri ini memakai teknik tinju keras yang menekankan pada kecepatan dan ritme, serta tinju lembut yang menekankan pada gerakan lambat dan mengalir.