4 Manfaat Olahraga Golf Bagi Tubuh – Bukan seperti lari atau bersepeda, olahraga golf kurang populer di kalangan masyarakat luas. Meski bertitel “olahraga”, tetapi umumnya golf hanya populer di kota-kota besar, dan penggiatnya biasanya politisi, pebisnis, atau memang atlet. Lantas, selain demi keberhasilan bisnis atau melobi, ada tidak, sih, manfaat golf untuk kesehatan?
Golf merupakan salah satu jenis olahraga yang populer di dunia. Olahraga ini dimainkan di lapangan sangat luas, berkisar 30-200 hektar. Target utama golf adalah memasukkan bola ke lubang dengan jumlah pukulan sesedikit mungkin, dengan menggunakan klab (stik golf). Faktanya, golf tak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat terhadap tubuh.
4 Manfaat Olahraga Golf Bagi Tubuh
Meningkatkan kualitas tidur
Bermain golf dapat meningkatkan kualitas tidur karena pembakaran yang disebabkan oleh peningkatan kerja otot saat membuat tubuh terasa lelah setelah selesai bermain. Hal ini akan meningkatkan kualitas tidur pada malam hari. Tidur nyenyak sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk proses regenerasi sel-sel tubuh yang rusak. Selain itu, karena golf dapat mengurangi stres, maka kualitas tidur Anda juga akan menjadi lebih baik.
Menjaga kesehatan jantung
Sekilas memang golf tidak tampak melelahkan seperti olahraga tipe aerobik. Namun, bermain golf juga dapat memicu kerja jantung. Bermain golf akan meningkatkan denyut jantung dan melatihnya untuk bekerja lebih keras memompa darah, sehingga risiko terjadinya penyakit jantung bisa diturunkan jika dilakukan secara rutin.
Baca Juga : 4 Jenis Cabang Olahraga Favorite Banyak Orang
Paparan suasana outdoor
Suasana yang monoton, dingin, dan terkungkung di dalam ruangan kerja sering kali membuat jenuh dan stres. Golf yang dilakukan di lapangan luas, dikelilingi pohon dan rumput hijau, membuat Anda akan terpapar dengan suasana luar ruangan. Tubuh dan pikiran akan lebih tenang, udara yang Anda hirup segar dan sangat minim kontaminasi polusi.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa paparan terhadap suasana di luar ruangan berwarna hijau, seperti lapangan golf, akan membuat tubuh relaks, mengurangi stres, serta mengurangi rasa cemas. Selain itu, paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh, yang mana perannya sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Membakar kalori
Biasanya, mobil golf digunakan pemain untuk mengantar pemain ke tempat bola atau lubang selanjutnya. Padahal, jika lebih banyak berjalan kaki sambil membawa peralatan golf, maka pemain dapat membakar hingga 1.000 kalori tiap main golf. Cukup banyak, bukan?